بایگانی برچسب: ورزش

هفته تربیت بدنی و ورزش گرامی باد. هفته تربیت بدنی و ورزش بهانه ایست تا به خود یادآور شویم برای بهتر زندگی کردن و تندرستی و بهره مندی از فرصتهایی که داریم از رخوت رها گردیم. این هفته بهانه ایست تا به خود یادآور شویم برای بهتر زندگی کردن و ...

بعد از سکته ورزش به صورت مداوم می‌تواند به ریکاوری مغزی کمک کند و از عواقبی همچون کاهش حافظه جلوگیری کند. ورزش مهمترین عامل برای ریکاوری مغز می باشد.

سرطان یک شبه ایجاد نمی شود؛ ۱۸روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها سرطان یک شبه نه ایجاد می شود نه پیشرفت می کند. سبک زندگی شما تا حد قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. به گزارش جام جم سرا ، یک سوم ...

بعضی‌ها می‌گویند ورزش صبحگاهی را نمی‌شود با هیچ چیز دیگری تاخت زد، هم مفرح است و هم نشاط بخش، این عده که معمولاً سحر خیز نیز هستند، هر صبح تحت هر شرایطی، آماده رفتن به نزدیک‌ترین پارک می‌شوند و با پیاده روی، انرژی لازم را برای یک روز کاری پیدا ...

نقش ورزش در حفظ سلامت بدن انکارناپذیر است. سالمندان به علت داشتن شرایط ویژه بیشتر از دیگران نیازمند انجام فعالیت‌های ورزشی هستند. اما انجام خودسرانه فعالیت‌های ورزشی نیز نادرست است و می‌تواند باعث مشکلات جدی شود. دکتر توحید سیف برقی متخصص پزشکی ورزشی در گفت‌و‌گو با «ایران»، با اشاره به ...

دوستان مهربان از برادران نامهربان، بهترند آیا انسان شادی هستید یا اینکه فکر می کنید، شادی به اندازه کافی در زندگی تان وجود ندارد.اگر این ۹ نشانه در زندگی شما وجود دارد، یعنی اینکه زندگی خوب و شادی دارید. به گزارش جام جم سرا به نقل از انجمن ام اس ...

داشتن فعالیت بدنی به معنای انجام تمرینات سخت ورزشی نیست، بلکه فعالیت‌هایی نظیر انجام کارهای منزل و پیاده روی جزء فعالیت بدنی محسوب می‌شوند. بهترین نوع فعالیت بدنی برای افراد مبتلا به فشارخون بالا، فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن با سرعت کم، قایق سواری، طناب زدن، شنا، اسکی، دوچرخه سواری و ...

حتی اگر تاکنون هیچ‌وقت برنامه‌ریزی‌هایمان عملی نشده باشد، باز ‌چه ایرادی دارد که بارها و بارها خواسته‌ها و اهدافمان را بنویسیم و به این بهانه به رؤیا‌هایمان فکر کنیم؟ چه اشکالی دارد اگر با شروع هر سال و هر ماه، کارهایی را که عمری‌است در حسرت انجامشان مانده‌ایم لیست کنیم ...

اگر می‌خواهید یک برنامه ورزشی برای کسب آمادگی بدنی شروع کنید، باید از قبل درباره برخی از موضوعات مهم با پزشکتان صحبت کنید. نکات زیر از جمله مواردی که باید درباره آن‌ها با پزشکتان مشورت کنید: – تا چه حدی می‌خواهید از لحاظ جسمی فعال شوید و با چه شدتی ...