اصول اولیه ورزش کوهنوردی: برای انجام یک کوهنوردی موفق باید از نظر جسمی شرایط خاصی داشته باشید؛ البته این بدان معنا نیست که اگر فاقد این شرایط هستید باید به طورکلی قید این کار را بزنید بلکه سعی کنید از مسیرهای راحت تر و کم خطرتر استفاده کنید. بعضی از این شرایط شامل ...
ادامه نوشته »خواص جو
جو برای لاغر کردن مخصوصاً برای ورزشکارانی که کارهای سنگین انجام میدهند مناسب است. نان جو در درمان اسهال و تبهای گرم که با ضعف معده همراه نباشد مفید است. در تسکین سرفه خشک موثر است. در سردرد های گرم مفید است. جو ادرار آور و قابض است و سبب ...
ادامه نوشته »میوه های کم قند برای رژیم
میوه های کم قند برای رژیم میوه ها خوشمزه و مغذی هستن و حاوی فیبر و ویتامین و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستن که کمک میکنن برای حفظ بدن در بهترین حالت ممکن. با این حال برای کاهش وزن نیاز به مصرف کمتر منابع قندی میباشد. بهترین میوه ...
ادامه نوشته »غذاهایی که شما را میکُشد!
اکثر ما سعی می کنیم غذای خود را بهتر کنیم، اما اگر رژیم غذاییتان، این ۱۰ غذاست، دوباره فکر کنید. زمان آن رسیده که شما خطرات پنهان در غذاهای محبوبتان را بدانید. اکثر ما سعی می کنیم غذای خود را بهتر کنیم، اما اگر رژیم غذاییتان، این ۱۰ غذاست، دوباره ...
ادامه نوشته »