بایگانی برچسب: دویدن

بعضی‌ها می‌گویند ورزش صبحگاهی را نمی‌شود با هیچ چیز دیگری تاخت زد، هم مفرح است و هم نشاط بخش، این عده که معمولاً سحر خیز نیز هستند، هر صبح تحت هر شرایطی، آماده رفتن به نزدیک‌ترین پارک می‌شوند و با پیاده روی، انرژی لازم را برای یک روز کاری پیدا ...

داشتن فعالیت بدنی به معنای انجام تمرینات سخت ورزشی نیست، بلکه فعالیت‌هایی نظیر انجام کارهای منزل و پیاده روی جزء فعالیت بدنی محسوب می‌شوند. بهترین نوع فعالیت بدنی برای افراد مبتلا به فشارخون بالا، فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن با سرعت کم، قایق سواری، طناب زدن، شنا، اسکی، دوچرخه سواری و ...