بایگانی برچسب: ورزش

تن زنده والا به ورزندگی است که ورزندگی مایهٔ زندگی است به ورزش گرای وسرافراز باش که فرجام سستی سرافکندگی است *ملک الشعرا بهار*

۲۴ مهرماه به نام روز ملى پارالمپیک در تقویم ملى ایران ثبت شده است و به همین منظور این روز رابه معلولان و جانبازان تبریک عرض می‌کنیم.   ورزشکاران جانباز و معلول انسان‌هایی هستند که از هر فرصتی برای بالندگی و تعالی بهره میگیرند تا با مبارزه با محدودیت‌های‌ فیزیکی ...

اصول اولیه ورزش کوهنوردی: برای انجام یک کوهنوردی موفق باید از نظر جسمی شرایط خاصی داشته باشید؛ البته این بدان معنا نیست که اگر فاقد این شرایط هستید باید به طورکلی قید این کار را بزنید بلکه سعی کنید از مسیرهای راحت تر و کم خطرتر استفاده کنید. بعضی از این شرایط شامل ...

با انجام یک تمرین ساده سالمندی را به تاخیر بیندازید : چرا باید روی یک پا ایستاد توصیه‌ی ورزشی وضعیت تعادل بسیاری از ما خیلی بدتر از قبل شده است. زمانی بیشتر مواقع در حال حرکت بودیم اما حالا بیشتر اوقات نشسته‌ایم و به صفحه‌ٔ کامپیوتر یا موبایل زل زده‌ایم. ...

 ۶دشمن اصلی ستون فقرات خود را بشناسید: ١) شکم بزرگ ٢) بد خوابیدن ٣) بغل کردن بچه‌ها ۴) نشستن چهار زانو یا دو زانو ۵) ایستادن طولانی ۶) بلند کردن جسم سنگین شش تا از بهترین دکتر ها نورخورشید استراحت ورزش رژیم غذایی مناسب اعتماد بنفس دوستان پنج حقیقت غیر ...