بایگانی برچسب: تکنیک

تکنیک های تمدد اعصاب می تواند به سالمندان در کاهش سطح استرس آنها کمک کند. تکنیک های تمدد اعصاب محبوب برای سالمندان عبارتند از: ۱٫ ریلکس کردن عضلات در این روش شرکت کنندگان تشویق می شوند تا بر روی سفت کردن و سپس شل و ریلکس کردن ماهیچه ها در ...

مهتاب محمدی : کمک کردن به دیگران یکی از بهترین تکنیک‌ها برای مبارزه با استرس از سوی متخصصان شناخته شد. جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد اندیشیدن درباره یاری رساندن به همنوعان و اختصاص دادن زمانی از روز برای انجام کارهای عام‌المنفعه استرس‌های روزانه را کاهش می‌دهد. محققان دانشگاه «ییل» پس از ...